白开水、茶、饮料、奶茶...现在人解渴的方式各式各样，有人只喜欢喝白开水，有人却对茶情有独钟。喝白开水的人觉得喝茶不健康，喝茶的人觉得喝白开水不好，到底谁的身体更健康呢？来看看医生怎么说！

长期喝白开水，身体会发生这些变化！

之前有外国网友在社交网站上，专门记录了自己坚持喝一个月白开水后的前后对比图。

在坚持喝白开水前，她脸色蜡黄，痘痘明显。可就在坚持喝一个月白开水后，不仅肤色变得均匀了，就连痘痘也得到了了明显改善。

这让很多网友直呼，原来喝白开水还有这样的妙处。

事实上，喝白开水的好处，真的要比我们想象得多：

减缓老化过程

因为水分可以保持细胞活性，所以坚持喝白开水会维持肌肉与骨骼的韧性与强度，皮肤看起来更加柔软，自然看起来更年轻。

精神创造力提升

之前有美国学者研究发现，人体一旦缺水，神经海马体的神经传递就会受到影响，人也变得昏昏沉沉。如果坚持喝白开水，不仅大脑反应变得迅速了，就连精神创造力也会得到提升。

新陈代谢加速

《健康健身革命》杂志曾发表一项研究成果，结果显示，人体在早晨饮用500ml水后，新陈代谢速度会加快，这个幅度约为24%。所以，只要坚持喝水身体里的有害毒素就会尽快排出，甚至还能起到减少腹部脂肪的效果。

抗病能力提升

水是生命之源，只要身体不缺水，那么水就会一直参与到我们身体的循环当中，我们的抗病能力自然就跟着提高了。

长期喝茶身体会怎样？

在不少人的潜意识中，觉得长期喝茶不是好事，甚至有害身体健康，这是真的吗？

事实上，茶叶真的没有我们想得那么不堪。首先，茶叶中含有茶多酚等物质，这些物质能够减少细胞和组织被氧化破坏，还有着抗发炎的作用。从一定意义上来说，茶叶有着防癌的作用。

除此外，茶多酚还有着降低高血压、冠心病等血液流变异常患者的全血黏度、全血还原黏度等功效。

茶叶中还有着一种叫黄烷醇的物质，之前哥伦比亚大学教授就曾在研究中发现，服用这种物质的人在记忆力方面表现更加突出。换言之，经常喝茶，对记忆力也有着一定的好处。

正确喝白开水和茶应该这样做

虽说喝白开水和喝茶各有各的好处，但我们还是要注意一些事项。

比如不要在空腹时喝茶，不要喝太烫的茶，也不要喝浓茶等。

喝白开水也是一样的道理，不要喝太凉或者太烫的白开水。还有喝水一定要慢，千万不要一次性快速大量地喝水，更不要等口渴了才想起喝水。