气温变化大,不小心感冒了咋办?
2022-03-25 小编 【 字体:大 中 小 】
最近季节交替,气温变化大,稍有不慎就可能感冒。
同时,当前疫情形势复杂严峻、多点散发,感冒后出现相关症状,上发热门诊、测核酸等会影响自己的生活、工作。所以,面对气温变化我们首先应做好感冒预防。
做好感冒预防
1.室内开窗通风,保持空气清新,保持室内一定湿度。
2.出门前根据天气情况增减衣物,可携带轻薄外套预防突然降温。
3.戴好口罩,注意个人卫生。
4.健康饮食,多饮水,多吃富含维C的新鲜蔬果。
5.适当运动,保持日照,增强抵抗力。
万一感冒了,
应该怎么办?
1.如有不适症状,一定不要自行购药,请及时前往正规医疗机构就诊。
2.充分休息,每天尽量保证8小时睡眠。有条件的话最好请假在家休息1—2天,减少传播风险。
3.补充维生素C,服用维C补充剂或者吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等。
4.可使用加湿器等设备提升室内湿度。
5.保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料,可以选择吃热汤、热粥等流质食物。
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