酸奶中含有一定的益生菌，有助于维持肠道内的菌群平衡，促进钙、镁等营养素的吸收，对于消化功能确实能起到一定的改善作用。

但是，饭后立刻喝酸奶相当于额外增加了肠胃的工作量，加大了肠胃负担，反而不利于食物的消化吸收。而且，根据《中国食物成分表》，酸奶的平均碳水化合物含量为9.3g/100g，长期在饱食过后饮用酸奶，还会让人长胖。

一般建议饭后1~2小时左右再喝酸奶。家中有山楂的，也可以煮点山楂水来促进消化。