虽然如今已经实现了男女平等，但是在一个家庭当中，经济的主力军还是男性，所以相对来说男性的压力要更大一些，而男性和女性不同，他们不容易情绪化，当有了压力的时候，可能会通过其他的方面进行排解。

中年男性相对来说更加成熟稳重，而且事业也处于上升期，所以这个时期的男性朋友，可能生活相对比较安逸，正所谓“饱暖思淫欲”，这个时期的男性朋友可能难逃这三个字：色、烟、酒。

烟瘾，酒瘾，色瘾哪个危害最大？为了长寿，中年男性应该戒哪种？

【吸烟等于慢性自杀】

长期抽烟的人，不管什么时候都喜欢来一根香烟，压力大的时候来一根，高兴的时候来一根，上厕所也要来一根，饭后更要来一根。

尤其是“饭后一支烟，赛过活神仙！”这句话成为很多烟民的口头禅，很多人吃了饭之后都会立马点一根香烟，但是这样对身体的伤害会更大。

长期大量吸烟会直接伤害我们的呼吸道以及肺部导致肺活量降低，增加各种肺部疾病的风险，据统计75%以上的吸烟人群死于慢性支气管炎以及肺癌，长期吸烟会增加身体的癌变几率，也会诱发多种癌症。

口腔癌，咽喉癌，食道癌，子宫癌，膀胱癌，肝癌，肾癌以及肺癌等等恶性肿瘤，都可能与长期吸烟有关，男性朋友长期吸烟还会降低自己的嗅觉以及味觉，还会导致大脑反应迟钝，降低身体的免疫力，增加疾病的几率，还会损伤生殖健康，降低男性精子的活力和质量。

大家还需要注意长期大量吸烟也会加速身体的衰老，不仅会加速骨骼和关节的衰老，还容易出现阿尔茨海默症，所以吸烟等于慢性自杀！

【喝酒伤身】

喝酒对身体的危害极大，饮酒可以使大脑受损、肝脏受损、胃部受损等，详细情况如下：

1.大脑受损：酒精具有较强的刺激性，在喝酒以后可能会导致交感神经兴奋，处于亢进的状态，会出现失眠梦多，导致睡眠的质量下降，容易产生头晕、头痛的症状，长此以往可能会使大脑受损。

2.肝脏受损：酒精容易增加肝脏的负担，可能会使肝脏代谢能力下降，长此以往，可能还会转化成肝硬化或者是肝癌。

3.胃部受损：酒精会对胃部的黏膜造成明显的刺激，容易导致胃黏膜受损，容易出现胃炎或者是胃溃疡，长此以往，可能会发展为胃癌。

【过度夫妻生活伤身】

俗话说过犹不及，即便是男女之间这种事，也不是越多越好，否则容易对双方产生不利影响。

腰酸背痛加剧

男人总是戏称夫妻生活是“交公粮”，言外之意是说这是件体力活儿。而且随着年龄增大，很多男人体力不支，也会越来越抵触“交公粮”。

研究表明，夫妻生活相当于中型运动量，是一件耗损体力的事，事实上也是如此。很多男性原本就有腰肌劳损、肩背不适等疾病，如果过度夫妻生活，必然会加重这些症状。

诱发妇科疾病

夫妻生活是导致妇科病的感染途径之一女性的夫妻生活过度，可能导致盆腔等部位持续性充血，除了腰酸下坠等不适外，还可能带入致病菌，从而给妇科病留下机会。

诱发功能障碍

对男性来说，过于频繁过重复的夫妻生活，会逐渐产生释放迟缓、不释放以及快感下降等情况，最终可能会诱发功能障碍。此外，还可能导致器官长期处于充血状态，不但诱发前列腺炎等炎症问题，还会导致器官不适以及腰酸背痛等情况。

综合分析，烟、酒、色对身体造成的伤害，都是全身性的，也是因人而异的，不得不说，对人体的伤害都很大，如果你只是有其中一种瘾。为了健康，要趁早戒掉。

若同时有两种，酒瘾或烟瘾，最好是都能戒掉，两者带给身体的伤害差不多。若不能都戒掉建议戒酒瘾，相对好戒一些，烟瘾需要循序渐进，慢慢地去戒，主要是尼古丁作祟。

如果是烟瘾或色瘾，或者酒瘾或色瘾，色瘾相对好戒一些，可是若按照危害性的话，烟瘾或者酒瘾或许会更大一些。